Už 4 minuty v kuse ✅ #rozbehnisezchuze
Jak začít běhat | Prostě běž
Sep 25, 2026 05:35
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
26. DEN
🚶 1 min. chůze
🏃 4 min. běhu
🔁 opakuj 3×
Teď už neběháš jen „chvilku“. Tělo si zvyká na delší souvislou zátěž a právě tady začínáš cítit, že se z chůze opravdu stává běh.
Pořád platí: raději pomalu a pravidelně než rychle a s pauzou na dva týdny.
Ulož si dnešní trénink a napiš do komentáře, jestli už jsou pro tebe 4 minuty běhu v pohodě. 👇
#RozbehniSeZChuze #ProsteBez #BehPo50 #ZacniBehat #SvalJeSvoboda
Sports