Jak běhat lépe? 9 věcí, které opravdu fungují | EDA ŽIVĚ
Jak začít běhat | Prostě běž
Oct 5, 2026 05:50
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Chapters
Medaile: https://www.prostebez.cz/medaile/
👉 HLASUJ V ANKETĚ:
https://www.prostebez.cz/ankety/
Co ti opravdu pomůže běhat lépe? Běhat víc? Pomaleji? Přidat intervaly? Posilovat? Zhubnout? Nebo konečně víc regenerovat?
Zeptal jsem se vás v anketě Prostě běž. A zatím nejčastější odpověď není ani jedna z nich. 35 % běžců stále hledá, co jim vlastně pomáhá.
V dnešním EDA ŽIVĚ proto rozebereme 9 věcí, které mohou rozhodovat o tom, jestli se v běhání posouváš:
🏃 pravidelnost
🐢 pomalé běhy
⚡ tempo a intervaly
📈 běžecký objem
💪 síla a posilování
😴 regenerace a spánek
⚖️ hmotnost
🦶 běžecká technika
👥 běhání s ostatními
A podíváme se i na rozdíl mezi triky, které ti mohou pomoct už při příštím běhu, a věcmi, které tě mohou zlepšovat dlouhodobě.
Je mi 55 a pro mě už totiž „běhat lépe“ neznamená jen rychlejší čas na příštím závodě. Chci běhat rychleji dnes, ale zároveň chci udělat maximum pro to, abych mohl běhat i v 65, 75 nebo 85 letech.
Proto se dostaneme také k tématu SVAL JE SVOBODA – proč podle mě po padesátce nemáme volit mezi během a silou.
📖 ČLÁNEK EDABLOG:
Chceš běhat lépe? Co opravdu funguje
https://www.prostebez.cz/edablog/jak-behat-lepe-2/
▶️ SOUVISEJÍCÍ VIDEA:
https://youtu.be/o3xnvQX2WIU
https://youtu.be/IEClLEA9RQE
💬 A napiš do komentáře:
Co nejvíc pomohlo běhat lépe TOBĚ?
👍 Pokud ti EDA ŽIVĚ dává smysl, dej videu like a přihlas se k odběru Prostě běž.
Ať ti to běhá. ❤️
Eda
#prostebez #edazive #behani #bezeckytrenink #jakbehat #behpo50 #svaljesvoboda
Sports