Běh a kolena: proč 60 % z nás muselo změnit trénink? | Eda živě

🗳️ HLASUJ V ANKETÁCH PROSTĚ BĚŽ: www.prostebez.cz/ankety/⁠ Bolí tě při běhání koleno? Jedno, nebo obě? A znamená bolest automaticky, že musíš přestat běhat? V anketě Prostě běž odpovědělo 235 lidí a více než 60 % kvůli kolenu někdy muselo přestat běhat, běh výrazně omezit nebo upravit trénink. V dnešním Eda živě se proto podíváme na to, co nám tohle číslo říká – a hlavně co můžeš ve svém běhání změnit. Probereme, proč je rozdíl mezi tím, když se ozývá jedno nebo obě kolena, jakou roli může hrát rychlé zvýšení kilometrů nebo intenzity, proč nemá smysl dívat se jen na samotné koleno a jak do toho zapadá síla, stabilita a regenerace. 💪 A navážeme další anketou: Posiluješ pravidelně kvůli běhání? Hlasuj nahoře – výsledky využiju v dalším Eda živě o posilování a připravované sadě cviků pro běžce. 📖 EDA BLOG – BĚH A KOLENA Co nám řeklo 235 běžců a proč bolest kolene nemusí znamenat konec běhání: Eda BLOG – všechny články⁠ 🎥 DALŠÍ VIDEA A TÉMATA, O KTERÝCH MLUVÍM ▶️ Běžecké koleno – starší videa o kolenech, bolesti a běhání najdeš na kanálu: Prostě běž na YouTube⁠ 🏃 Kolik kilometrů týdně vlastně stačí? – kolik běhat a proč více nemusí být automaticky lépe: Eda BLOG⁠ ⚡ Jak zrychlit svůj běh? – rychlost, intenzita a správné dávkování tréninku: 6 kroků, jak zrychlit běh⁠ 📋 Tréninkové plány – zrychlení: Jak zrychlit běh – Prostě běž⁠ 👟 Běhání a věk – jak se mění trénink: Běhání a věk⁠ 🎧 Chceš delší obsah Prostě běž do sluchátek? Přidej se také na Forendors. Najdeš tam rozšířený obsah, série a další materiály pro komunitu. A teď mě zajímá tvoje zkušenost: Omezilo někdy koleno tvoje běhání? A co ti pomohlo? Napiš mi to do komentáře. 👍 Pokud ti Eda živě dává smysl, dej like a odběr. Pomůžeš tím dostat obsah Prostě běž k dalším běžcům. Ať ti to běhá! Eda | Prostě běž #prostebez #behani #behanipo50 #bolestkolene #bezeckekoleno #posilovani #edazive