Kdy je lepší neběhat | EDA ŽIVĚ
Jak začít běhat | Prostě běž
Sep 28, 2026 05:44
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Chapters
Umíš opravdu odpočívat? A poznáš, kdy je lepší neběhat?
Regenerace není slabost ani ztracený trénink. Je to součást tréninku.
V tomhle EDA ŽIVĚ se podíváme na jednoduchou pomůcku, kterou používám já:
BĚŽ – UBER – VOLNO.
Kdy normálně běžet? Kdy stačí zkrátit trénink nebo zpomalit? A kdy už je opravdu lepší dát si volno?
Probereme spánek, celkovou únavu, bolest, stres, lehký běh, zónu 2 i sportovní hodinky. A také jednu běžeckou klasiku: proč se z „regeneračních pěti kilometrů“ tak snadno stane svižná desítka. 😄
🗳️ ANKETA #PROSTĚBĚŽ
Jak poznáš, že dnes raději nemáš běžet?
👉 Hlasuj v anketě na Prostě běž a porovnej svůj přístup s ostatními běžci.
https://www.prostebez.cz/ankety/
📖 ČLÁNEK K TÉMATU
Regenerace po běhu: Kdy běžet, kdy ubrat a kdy si dát volno
👉 prostebez.cz/edablog/regenerace-po-behu/
Starší videa k tématu
👉 https://www.youtube.com/watch?v=yib0ut_b_fA
👉 https://www.youtube.com/watch?v=JDmpFN6Gj2I
Pokud tě zajímá i téma pomalého běhu, zóny 2, hodinek a chytrého tréninku, podívej se také na další videa na kanálu Prostě běž.
👍 Jestli ti EDA ŽIVĚ pomáhá, dej videu like.
🔔 Přihlas se k odběru a zapni zvoneček, ať ti neuteče další stream.
💬 A napiš do komentáře: Podle čeho poznáš, že dnes raději neběhat?
Pomalu. Postupně. S pokorou. Ale dál.
Eda. Prostě běž.
Sports
##prostebez
##rozbehnisezchuze
##edazive
##edakozusnik