PO 50? NEČEKEJ, AŽ DOSTANEŠ ŽÍZEŇ! 💧🏃
Jak začít běhat | Prostě běž
Oct 6, 2026 04:52
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
💧 Hydratace začíná ještě před během.
Na krátký lehký běh často láhev vůbec nepotřebuješ. U delšího běhu, ve vedru nebo když se hodně potíš, už pití plánuj dopředu.
👉 vyběhni hydratovaný
👉 s délkou a teplotou přidávej tekutiny
👉 při delším běhu mysli i na elektrolyty
👉 nepřeháněj to ani opačným směrem
V 55 už pití nenechávám náhodě. Chci mít energii nejen na dnešní běh, ale i na ten další. 💪
👇 Od kolika kilometrů si bereš pití ty?
SVAL JE SVOBODA. ❤️
#prostebez #prostebezdal #behani50plus #hydratace #runningover50 #sportpo50 #longevity #svaljesvoboda #shorts
Sports