CHCEŠ BÝT RYCHLÝ I V 70?
Jak začít běhat | Prostě běž
Oct 9, 2026 04:43
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
🏃 Po 50 nestačí běhat jen pomalu! Chceš si udržet rychlost, sílu a kondici i v 70 nebo 80 letech? 💪
⚡ Zkus 1× týdně rychlostní trénink:
✅ 10–15 minut rozklus a rozcvičení
🔥 6× 30 sekund svižně, ale ne naplno
🚶 90 sekund chůze nebo lehkého klusu mezi úseky
😴 Nezapomeň na regeneraci!
Platí pro běžce, kteří už pravidelně trénují. Začátečníci by měli nejdřív vybudovat kondiční základ.
Je mi 55 a rychlost pořád trénuji. Nejen kvůli osobákům. Chci být aktivní dalších 30 let! ❤️
💬 A co ty? Běháš po 50 také rychlé úseky?
👉 Odebírej Prostě běž! pro další praktické rady.
SVAL JE SVOBODA. 💪
#prostebez #behani50plus #sportpo50 #fitpo50 #svaljesvoboda #rychlostnitrenink #longevity #runningover50 #shorts
Sports