Po 50 tě bolí kolena? Zkus kratší krok. 🏃♂️
Jak začít běhat | Prostě běž
Jun 22, 2026 03:08
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
🏃♂️ Po 50 běhám kratším krokem.
Ne proto, že bych musel.
Ale protože je to biomechanicky výhodnější.
👉 Když dopadáš daleko před těžištěm,
vzniká větší brzdná síla.
To znamená:
❌ větší nárazy do kolen
❌ vyšší zatížení kyčlí
❌ více práce pro achilovky
Kratší krok:
✅ snižuje nárazy
✅ zlepšuje ekonomiku běhu
✅ šetří energii
✅ pomáhá běhat déle bez zranění
Po 50 už nevyhrává ten,
kdo udělá nejdelší krok.
👉 Vyhrává ten,
kdo může běhat i za 10 let.
📲 Přidej se do kanálu IG EDA RADÍ https://www.instagram.com/channel/AbZpiH92R-IbYKIg/
#prostebez #rozbehnisezchuze #behani50plus #runningover50 #longevity #kadence #biomechanika #bezeckatechnika ❤️🏃♂️
Sports