Největší chyba v létě? Pít až když máš žízeň. ⚠️

💧 Hydratace není detail. Je to součást tréninku. Po 50 ztrácíme vodu a minerály rychleji, než si často uvědomujeme. ⚠️ Výsledek? ❌ vyšší tep ❌ únava ❌ horší regenerace ❌ větší riziko přehřátí 💡 Proto: 👉 pij průběžně 👉 doplňuj elektrolyty 👉 v horku zpomal podle tepu, ne podle ega Po 50 není cílem doběhnout za každou cenu. 👉 Cílem je běhat dlouho, zdravě a s radostí. 📲 Přidej se do kanálu EDA RADÍ https://www.instagram.com/channel/AbZpiH92R-IbYKIg/ #prostebez #rozbehnisezchuze #hydratace #behani50plus #runningover50 #longevity #elektrolyty #zdravyzivot #behejdal 💧☀️🏃‍♂️