19. DEN: Už běžíš stejně dlouho, jako jdeš! 🏃♂️🔥 #rozbehnisezchuze
Jak začít běhat | Prostě běž
Sep 18, 2026 05:20
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Dnes už se poměr chůze a běhu vyrovnává. To je další malý milník. 👊
🏃 3 minuty běhu
🚶 3 minuty chůze
🔁 opakuj 5×
Nehroť tempo. Cílem není běžet rychleji, ale zvládnout všechny úseky v klidu a postupně si zvykat na delší běh.
Každý běžecký úsek tě posouvá. A chůze ti umožní zregenerovat a zvládnout další. 💪
19 dní za tebou. Už nejsi na začátku.
#rozbehnisezchuze #prostebez #behani #behprozacatecniky #zacinambehat #behodnuly #aktivnizivot
Sports