ZÓNA 2: Proč musíš zpomalit, abys běhal rychleji? | EDA ŽIVĚ

🏃 Chceš běhat rychleji? Možná se musíš nejdřív naučit běhat pomaleji. V dnešním EDA ŽIVĚ se podíváme na Zónu 2 a hlavně na problém, který zná spousta rekreačních běžců: pomalé běhy běháme příliš rychle. Ukážu ti jednoduchý TEST MLUVENÍM, podle kterého poznáš intenzitu i bez neustálého sledování hodinek. Vyzkoušíme si, co se stane s dechem při pomalém běhu, při zrychlení a po následném zpomalení. 📊 HLASUJ V ANKETĚ PROSTĚ BĚŽ Běháš většinu svých tréninků opravdu pomalu? https://youtu.be/DZPC2e6NKsU 👉 Hlasuj tady: https://www.prostebez.cz/ankety/ Výsledky ankety společně rozebereme v některém z dalších vysílání EDA ŽIVĚ. V dnešním streamu probereme, proč mají být lehké běhy opravdu lehké, jak poznat správnou intenzitu podle dechu, proč Zóna 2 není jedno univerzální číslo, kdy raději zpomalit nebo přejít do chůze a jak do toho zapadá náš kurz Rozběhni se z chůze za 28 dnů. 💪 STAŇ SE ČLENEM PROSTĚ BĚŽ Členové získávají další obsah, běžecké výhody a zároveň pomáhají celé komunitě Prostě běž. ▶️ Staň se členem Prostě běž na YouTube⁠ https://www.youtube.com/channel/UCbYm0CJbZLBKDwxGNpnFgyg/join 🎧 Na Forendors najdeš také Rozběhni se z chůze ve sluchátkách: https://www.forendors.cz/prostebez 💬 A napiš do komentářů: Dokážeš při svém pomalém běhu normálně mluvit? Přidej klidně věk + tempo + tep, při kterém běháš svoje lehké běhy. Vaše zkušenosti a otázky probereme ve vysílání. 🏃 Pomalu neznamená špatně. Pomalu může znamenat přesně správně. Prostě běž! #prostebez #edazive #zona2 #behani #bezeckytrenink #behani50plus #rozbehnisezchuze #pomalybeh #running #sportpo50