Běháš málo, nebo zbytečně moc? | EDA ŽIVĚ

Kolik kilometrů týdně musíš naběhat, aby se běh vůbec „počítal“? 🏃 V naší anketě Prostě běž běhá více než polovina hlasujících maximálně 10 km týdně. Je to málo? Nebo je honění kilometrů jedna z pastí rekreačních běžců? V dnešním EDA ŽIVĚ ze Cvikova rozebereme: 👉 kolik kilometrů může stačit pro zdraví a kondici 👉 kdy už potřebuješ větší objem, pokud chceš zrychlovat 👉 proč začátečníci nemají kilometry skoro vůbec řešit 👉 jak do toho zapadá chůze, Zóna 2 a regenerace 👉 proč víc kilometrů automaticky neznamená lepší trénink 👟 Začínáš běhat? Drž se našeho kurzu Rozběhni se z chůze za 28 dnů a hlavně nic nedoháněj. Tvým prvním cílem není velký objem, ale pravidelnost. 🗳️ HLASUJ V ANKETÁCH PROSTĚ BĚŽ Ankety Prostě běž https://www.prostebez.cz/ankety/ Výsledky pravidelně rozebíráme právě v EDA ŽIVĚ. ❤️ PŘIDEJ SE DO KLUBU PROSTĚ BĚŽ Členství se může vyplatit i finančně. Třeba už 12. 9. na NN Night Run Praha mají členové Prostě běž slevu 200 Kč na startovném. Společně akce SEZNAM tady: https://www.facebook.com/prostebez/events A napiš mi do komentáře dvě čísla/slova: Kolik km týdně běháš + proč? Třeba: 20 km – zdraví nebo 35 km – půlmaraton. Ať vám to běhá! Eda #prostebez #edazive #behani #behpo50 #rozbehnisezchuze #bezeckytrenink