Běháš málo, nebo zbytečně moc? 🤔🏃

🏃 PŘIDEJ SE DO KLUBU PROSTĚ BĚŽ Registrace je zdarma a získáš přístup k výhodám, slevám na vybrané závody a dalším akcím komunity: REGISTRACE DO KLUBU PROSTĚ BĚŽ⁠ https://www.youtube.com/channel/UCbYm0CJbZLBKDwxGNpnFgyg/join 🎧 ROZBĚHNI SE Z CHŮZE ZA 28 DNŮ – KURZ DO SLUCHÁTEK Obuj boty, dej si sluchátka a já poběžím s tebou. Tréninky, odpočítávání, rady i motivace najdeš na Forendors: KURZ NA FORENDORS⁠ https://www.forendors.cz/p/ad5efc1202f82aa1dc39649f58beb58a ⸻ Běháš málo, nebo zbytečně moc? 🤔🏃 5, 10, 20, 40 kilometrů týdně… Kolik vlastně rekreační běžec potřebuje, aby se zlepšoval? V anketě Prostě běž 80 % hlasujících uvedlo, že běhá maximálně 25 km týdně. Je to málo? Odpověď záleží hlavně na tom, proč běháš. Ve videu řeším: 👉 kolik kilometrů může stačit začátečníkovi 👉 běh pro zdraví a kondici × běh pro výkon 👉 kdy má smysl objem zvyšovat 👉 proč se počítá i chůze a další pohyb 👉 proč více kilometrů automaticky neznamená lepší trénink Mně je 55 a připravuju se na půlmaraton. A čím dál víc si uvědomuju, že nejde jen o to naběhat co nejvíc kilometrů, ale dát každému tréninku smysl. https://youtu.be/FiCdVC2cRCE https://youtu.be/IEClLEA9RQE 🗳️ Kolik kilometrů týdně běháš ty – a hlavně proč? Napiš mi do komentářů třeba: 20 km – kondice nebo 35 km – půlmaraton. ❤️ Ať ti to běhá. Eda | Prostě běž #prostebez #behani #behanipo50 #rozbehnisezchuze #edazive #bezeckytrenink #behpo50