14.týden přípravy na Valencia maraton - Dva závody v jednom dni a dvě vítězství

Ještě poslední dny na Sardinii a hned po návratu, den po mých 36. narozeninách dva závody v jedné sobotě. Dopoledne Běh kolem Ameriky, večer Night Run a oba vítězně. 📊 Týden v číslech • 83,2 km · 6 h 25 min v běhu · 10 běhů + 2× plavání • 🏁 Běh kolem Ameriky: 8 km za 29:01 (3:36/km) • 🏁 Night Run: 10,1 km za 33:14 (3:17/km) • Sobota celkem 26 km i s rozklusy a výklusy 🗓 Jak šel týden Po: volno, jen plavání Út: volný běh 10 km + 6× rovinky 100 m (11,3 km, 5:40/km) St: 2-3-4-3-2 km za 3:18/km, celkem 23,6 km Čt: výklus 9,9 km (5:05/km) + plavání Pá: volno před závody So: 2 závody, 26 km Ne: volný běh 12,4 km (5:30/km) Do startu ve Valencii zbývá 6 týdnů. 🇪🇸