13.týden přípravy na Valencia Marathon | Sardinii a nejdelší long přípravy

13.týden přípravy na Valencia maraton (6. 12. 2026, cíl 2:19:33). Omlouvám se, že díly vydávám opět se zpožděním. Natáčím průběžně, ale stříhání během cestování jsem nestíhal. 🙏 Byl to objemový týden: 7 tréninků, 114,6 km. Ve čtvrtek kvalita 2× (5× 1 km) v tempu 3:10/km, v neděli zatím nejdelší běh přípravy, 32 km volně. • Po – volný běh 14 km + 6× rovinky 100 m • Út – kopce 3× (4× 250 m) • St – výklus 12 km • Čt – 2× (5× 1 km) za 3:10/km • Pá – výklus 12 km • So – volný běh 10 km + 6× rovinky 100 m • Ne – dlouhý běh 32 km volně 📅 Kam to směřuje: • 13. týden hotový ✅ • Zbývá 7 týdnů do startu • Valencie, 6. 12. 🇪🇸 Jak se vám libila Sardinie ? 🙂