12.týden přípravy na Valencia Marathon | Cesta na Sardinii a kvalitní úseky

12. týden přípravy na Valencia maraton (6. 12. 2026, cíl 2:19:33) a týden, který měl všechno i přes dlouhé a náročné cestování. V pondělí 15× 400 m na dráze, ve středu 8× 1,5 km průměr 3:13/km a v sobotu tempáč 22 km v tempu 3:45/km uvnitř dlouhého běhu. Dohromady 98 km. A mezi tím jsme s Californií dojeli na Sardinii, takže poslední dva dny týdne jsou z kempu u moře. • 15× 400 m svižně / 300 m klus • 8× 1,5 km na dráze – 4:47 až 4:50 na úsek, • Tempáč 22 km za 1:22:23 (3:45/km) • Odjezd Californií na Sardinii, první ranní výklus u moře a pláž