30 minut na uvolnění psoasu
Eka Yoga Irma
May 27, 2020 05:00
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Psoas je velký bederní sval. Spolu s kyčelním svalem (dohromady iliopsoas) propojuje náš trup s nohami a udržuje naše tělo vzpřímené. Jeho zkrácení způsobuje často bolesti beder a/nebo kyčlí. Stres, pocity úzkosti nebo strachu vyvolávají v psoasu napětí. Ve videu si ukážeme několik jednoduchých pozic na uvolnění iliopsoasu. Před cvičením se nezapomeňte zahřát několika pozdravy slunce.
Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení jógy konzultujte se svým lékařem.
Sports
#jóga
#jóga česky
#jóga pro začátečníky
#hatha jóga
#vinyása
#jóga pro zdravá záda
#power jóga
#eka yoga
#eka yoga space
#irma březina
#psoas
#velký bederní sval
#iliopsoas