Daniela Císařová/ Zpevnění kotníků a kolen (rekonvalescence po úraze a stabilizace)

Cvik je určený pro všechny, kdo mají chronické potíže v kotnících, nebo časté výrony, otoky a bolesti kotníků, lýtka ale i kolen. Cvičte nejlépe na schodišti se zábradlím, klidně i na boso bez bot, nejlépe dvě série po deseti opakováních, takže za tři minuty máte hotovo. Na cvičení si najděte čas alespoň jednou za den. Pokud máte další podněty na cviky, které by vám pomohli, budu ráda, když mi napíšete pod video do komentářů, nebo ještě lépe, když mne navštívíte v ordinaci nebo na skupinovém cvičení. https://www.danielacisarova.cz/