Chyby v stravovaní na polmaratóne, ktoré ťa stoja cenné minúty (a ničia žalúdok)
MTBIKER
Sep 26, 2026 15:00
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Chapters
✍️ Chystáš sa na polmaratón a nevieš, ako si správne nastaviť výživu? Polmaratón je špecifická disciplína – beží sa vo vysokom tempe a žalúdok dostáva poriadne zabrať, no bez dopĺňania energie ti na 15. kilometri neúprosne „dôjde šťava“.
V tomto videu si rozoberieme presný návod na stravovanie pred a počas polmaratónu. Dozvieš sa, kedy si dať prvý gél, koľko gramov sacharidov potrebuješ na hodinu, ako sa vyhnúť kŕčom a prečo črevo reaguje pri vysokom tempe inak ako pri voľnom behu.
📜 Ďalšie informácie sa dočítaš v článku na webe MTBIKER 👉 https://www.mtbiker.sk/clanky/131861/chyby-v-stravovani-na-polmaratone-ktore-ta-stoja-cenne-minuty-a-nicia-zaludok.html
🛍 Širokú ponuku cyklistického vybavenia nájdeš na MTBIKER shope: https://www.mtbiker.sk/shop
SiS Beta Fuel energetický gél, 60 ml https://bit.ly/4j2vCEk
On Running Cloudultra 3 topánky https://bit.ly/3V15Cze
On Running Core kraťasy https://bit.ly/4y2sAVn
📽️ Súvisiace články a videá
Prečo ti bicyklové návyky ničia chrbát pri behu? Pohľad trénera na výber výbavy
https://www.mtbiker.sk/clanky/131750/preco-ti-bicyklove-navyky-nicia-chrbat-pri-behu-pohlad-trenera-na-vyber-vybavy.html
Pronácia, supinácia, neutrál: Čo sa naozaj deje pod tvojimi nohami a prečo to (ne)treba riešiť?
https://www.mtbiker.sk/clanky/131413/pronacia-supinacia-neutral-co-sa-naozaj-deje-pod-tvojimi-nohami-a-preco-to-netreba-riesit.html
Pokazíš to týždeň pred štartom? Toto pravidlo ti zachráni preteky!
https://www.mtbiker.sk/video/131448/pokazis-to-tyzden-pred-startom-toto-pravidlo-ti-zachrani-preteky.html
📚Kapitoly
🛒 Podpor nás nákupom
https://www.mtbiker.sk/shop
👉 Podpor nás odberom
https://www.youtube.com/user/MTBIKERSK
👀 Sleduj nás
http://www.instagram.com/mtbiker_sk/
https://www.facebook.com/mtbiker.sk/
👂Počúvaj nás aj ako podcast
https://open.spotify.com/show/6lN5P3P4sxRg4XKLnZYwK5?si=c7d030f0518f472a
🎵 Hudba
https://elements.envato.com
Sports
#mtbiker
#mtbikersk
#polmaratón
#polmaraton
#vyziva na polmaraton
#stravovanie pri behu
#bezecka vyziva
#bezecke gely
#sacharidy pri behu
#ako bezat polmaraton
#priprava na polmaraton
#krcom pri behu
#doplaňanie energie beh
#bezecky trening
#strava pred maratonom
#strava pred polmaratonom
#energeticky gel
#kedy dat energeticky gel
#bezecke rady
#vyziva pre bezcov
#beh krcove stavy
#gastro problemy pri behu
#strava beh
#regeneracia beh
#sportova vyziva
#polmaraton strava