Ako BEHAŤ Z KOPCA bez bolesti kolien a stehien | Kompletná technika zbehu
MTBIKER
Aug 1, 2026 15:00
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Chapters
✍️ Zbehy z kopca vyzerajú ako zadarmo, no pre tvoje stehná a kolená sú často čistým masakrom. Trpíš po každom trailovom behu alebo horskom výjazde brutálnou svalovicou? V tomto videu ti ukážeme, ako premeniť gravitáciu na tvojho spojenca a naučiť sa zbiehať s istotou kamzíka.
Pozrieme sa na biomechaniku zbehu, excentrickú kontrakciu svalov a prejdeme si presnú techniku pre rôzne typy terénu – od miernych klesaní až po extrémne strmé padáky a technické skaly či korene.
📜 Ďalšie informácie sa dočítaš v článku na webe MTBIKER 👉 https://www.mtbiker.sk/video/131649/preco-ti-zbehy-z-kopca-trhaju-stehna-premen-gravitaciu-na-rychlost-a-usetri-kolena.html
🛍 Širokú ponuku cyklistického vybavenia nájdeš na MTBIKER shope: https://www.mtbiker.sk/shop
📚Kapitoly
🛒 Podpor nás nákupom
https://www.mtbiker.sk/shop
👉 Podpor nás odberom
https://www.youtube.com/user/MTBIKERSK
👀 Sleduj nás
http://www.instagram.com/mtbiker_sk/
https://www.facebook.com/mtbiker.sk/
👂Počúvaj nás aj ako podcast
https://open.spotify.com/show/6lN5P3P4sxRg4XKLnZYwK5?si=c7d030f0518f472a
🎵 Hudba
https://elements.envato.com
Sports
#mtbiker
#mtbikersk
#beh z kopca
#zbeh z kopca
#technika behu v terene
#horsky beh
#ako spravne behat
#bolesti kolien pri behu
#svalovica po behu
#excentricka kontrakcia
#biomechanika behu
#ako zbiehat technicke traily
#beh po skalach a korenoch
#trail running technika
#zbehy z kopca technika
#beh do vrchu a z kopca
#ako setrit kolena pri behu
#trailovy beh pre zaciatocnikov
#trenink na trailovy beh
#zbehy z kopca
#ako behat z kopca bez bolesti
#behanie v horach