Co mi na ultra pomohlo s regenerací

Odkaz na směs „Nočníček“ je v rozcestníku na mém profilu. Co mi pomáhalo na regeneraci v závodě 1000 Miles Adventure? Připravil jsem si speciální směs „Nočníček“, kterou jsem pil každý večer před spaním a která obsahovala dvě složky – základní stavební prvky těla a látky na podporu spánku. Co se stavebních prvků týče, je tam protein CFM instant WPC 80 (rychlé vstřebávání), micelární kasein (postupné uvolňování) a hydrolyzovaný kolagen (+ vitamin C). To vše na opravu svalů a pojivových tkání. A na podporu spánku: hořčík bisglycinát, glycin a fosfatidylserin. Všechno to jsou látky, které fungují hned a není nutné je pro správný účinek brát týdny. Před spaním jsem samozřejmě přijal i dostatečné množství sacharidů – odpil jsem si energetický nápoj z maltodextrinu a fruktózy. Ještě jsem to vylepšil kreatinem, který pomáhá ukládat glykogen ve svalech. Video vzniklo ve spolupráci s 4fitness.