Jak vyrobit levnou sportovní výživu a zlepšit svůj výkon
Michal Ozogán | Bikepacking
Sep 2, 2026 16:00
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Create an account to hide videos, mark them watched, or save them to Don't Miss.
Chapters
Vytrvalostní sportovci jako běžci a cyklisti potřebují velké množství energie. Komerční sportovní výživa je drahá, ale levně si můžete vyrobit vlastní a dost často lepší. Jak na to?
Shrnutí všech informací https://ozogan.eu/cs/vyziva-na-podporu-vykonu-a-regenerace/
Sacharidová směs:
70g/h https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=f84759ec-d8c3-2e11-5c0a-41ff435d9c30&creator_id=ozogan
80g/h https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=21bd212b-40a2-dfa7-9c64-6efc455b9dde&creator_id=ozogan
90g/h https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=eb790ca1-7cb8-49b9-fa72-07124340b0e5&creator_id=ozogan
100g/h https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=5d51ee82-909b-077f-73ab-2bdd4804b74f&creator_id=ozogan
110g/h https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=09b935db-f01e-0f0b-7ad8-39194acea84b&creator_id=ozogan
120g/h https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=9f0436e5-3570-6681-6036-ad8944309985&creator_id=ozogan
Další varianty
90g/h s kofeinem k hodinové dávce sacharidů je i 50 mg kofeinu. https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=6d6b0cb9-f75a-ae9d-8303-833a4071aebd&creator_id=ozogan
90g/h s jahodou v mixu je jahodový prášek, která mu dodá lehkou chuť https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=62bb3e0d-0e10-8c28-929d-389946329346&creator_id=ozogan
90g/h s rybízem v mixu je rybízový prášek, která mu dodá lehkou chuť https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=a7384220-54f9-e27f-6d92-7c5b42509e62&creator_id=ozogan
Energetický gel s želírujícmi látkami, návod na přípravu na https://www.instagram.com/p/Dci5kHQOgCe/
Jahodový gel https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=feb3ad3c-6613-f6ad-9f2a-37cd43989ac3&creator_id=ozogan
Rybízový gel https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=2d85142f-dc5d-1146-c146-928e498e98ec&creator_id=ozogan
Jahodový gel s kofeinem - obsahuje 50mg kofeinu na jednu dávku https://www.4fitness.cz/namichani-vlastniho-produktu/?mix_share_id=513a52dc-aa9d-5c82-ceb0-f3ef4579b3c7&creator_id=ozogan
- Playlisty s mými videi o výživě https://www.youtube.com/playlist?list=PLVKAJyZFEpTQ
🤩 Využij 20% sledový kód 26MICHAL20 na bikeporn.cz na vybrané zboží - značky jako Ergon, Wolf Tooth a další
Bez tebe to nedám 🫵
Podpoř mě členstvím v kanálu – získej přednostní přístup k novým videím, různé nástroje a další výhody. Klikni na 👉 youtube.com/@MichalOzogan/join.
Máš dotaz ❓
Napiš ho do komentáře nebo na https://discord.gg/A6p6RFRKNa, kde je jednodušší diskuze.
Na YouTube nelze v komentářích přidávat odkazy 😱. Na Discordu pošleš i fotku a jsou tam upozornění na nové články a videa.
📖 Chceš si zkusit bikepacking závody? Napsal jsem příručku pro začátečníky https://ozogan.eu/ebook?utm_source=YouTube&utm_medium=description&utm_campaign=gsREgapjVDs
👓 Přečti si magazín Bez Podpory https://bezpodpory.cz/?utm_source=YouTube&utm_medium=description&utm_campaign=gsREgapjVDs
🗣️ Sleduj BezPodpory na sockách https://www.facebook.com/BezPodpory https://www.instagram.com/bezpodpory.cz/
#vyziva #ultra #cyklistika
Odkazy jsou partnerské a nákupem přes ně získávám provizi. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. #ad
Sports
#behani
#biketouring
#chlorid
#cyklistika
#domacivyziva
#draslik
#elektrolyty
#energiegely
#fitness
#forfitness
#fruktoza
#gaining
#glukoza
#homemadevyziva
#hubnuti
#kofein
#levnavyziva
#magnezium
#maltodextrin
#optimalizacevyzivy
#osmolalita
#sacharidy
#sodik
#sport
#sportovnidrinky
#sportovnivyziva
#tipyavyziva
#trenink
#ultra
#ultravytrvalostnisport
#vapnik
#vykon
#vytrvalostnisporty
#vyzivaprovykon
#zavody
#zdravi